病因

这几天网上一个知名教育博主跑步机旁心源性猝死，高强度工作加上高强度跑步最后累死了，每天就睡几个小时不崩溃才怪呢，夜里一点到三点是肝脏造血的时间，一定要进入深度睡眠，如果经常熬夜加大猝死的概率，古人说日出而作日落而息是顺应自然的表现。

任何事情适度最好，走路就是最好的运动，激烈运动可能对身体造成伤害，运动时不能喝冰饮，冰饮可能丧命，一般情况也不要喝冷饮，温水最好，每个细节都做错了就是致命结局，作为教育博主怎么这点常识都没有，很多人就因为某个方面简单知识的缺失造成对自己伤害，比如迈开腿就是不要久坐时常走走路，可有的人的理解是去跑马拉松，从一个极端走向另一个极端，又一次觉得常识网站还是有价值的，小小的知识就可以拯救生命。

看一篇文章说药王孙思邈治病要先吃一顿病人家的饭菜，才可以对症下药，吃的东西直接决定生命品质，不要迷信保健品，也不要迷信吃药，好好吃饭才是正理，餐桌上藏着病根，文中举例王珪每餐必备酱菜咸鱼，这就是盐的重口味之毒，餐桌上清淡炒青菜和醋溜白菜确是好的，还有王珪是曾经太子李建成老师和心腹，玄武门之变李世民登基，尽管皇帝不计前嫌，王珪还是胆战心惊，最厉害的毒源于人性执念和恐惧，所以治病不仅是身体上的还有心理上的，名医就是不一样，把心病也医好了，即使好好睡觉，好好吃饭，一个人的情绪也是病因，长期焦虑，压抑，恐惧将造成很大的伤害，所以保护好自己的情绪就是养生。