观察生活

经常看日本人做饭吃饭，仅一个可生食鸡蛋和米饭，日本人喜欢吃生食，一般鸡蛋必须煮熟了吃，常见鱼类纳豆味噌汤，惊叹她怎么吃这么少，日本人却长寿，不得不反省自己，一顿吃得多，害怕饿了麻烦，恨不得一顿管一年，当然和其它人比起来还算很少，现实生活有的人可以连续吃几个小时，不把一整桌菜吃完绝不下桌，中国人吃得多，不像日本人少食多餐，吃七分饱最好，过犹不及。

看了一篇文章说西班牙人一天吃五顿，把时间拉长胃却比中国人好，平均分配时间从早吃到晚比只在上午或者只在下午进食要好，又看了一篇文章说在意大利菜场逛了两年，才明白意大利人为什么那么长寿，他们花在买菜时间比花在健身房时间多得多，新鲜食材肯定比健身管用，每天买菜烧饭洗衣打扫卫生这些日常运动，根本不需要再去专门锻炼，很多百岁老人就是做些家常事。

网上看一位养生专家说：“极度自律，每天锻炼的人，不一定能长寿。但是，极度自私，不为任何人、任何事操心的人可能长寿 。”这里的自私意义是不为别人消耗自己，经常锻炼身体却不能管理好自己的心情，很多人玻璃心一摔就碎，没有韧性也没有耐心，自私的人不易被环境左右，不易被别人操控，主动屏蔽外界的噪音。

其实很多人怕这怕那畏手畏脚，这个不能吃那个不敢做，最搞笑一次是看一个女孩带着秤去吃饭，这个菜称一下，那个菜称一下，不可以超标，哪知那个一直爱吃大碗红烧肉的老太太已轻松活过百岁，心情好没压力随心所欲的日常生活，看似放纵其实节制，到达这样的状态也是修身修心的结果，每个人的先天条件不一样，最适合的模式也不一样，不必千篇一律，还是要尊重个性，自己不断探索。