一日三餐

网上标榜的大师们有的说这么吃好，有的说那样吃好，于是很多人就只吃蔬菜，只吃水果，或者只吃单一的原料，甚至是品类繁杂的保健品，认为这是万能的食谱，事实上吃好一日三餐就是最好的养生，主食很重要，粮食是基础，荤素搭配均衡营养，日复一日，年复一年，简单重复，经济宽裕的提升菜品的质量获取更好的营养，不需要任何的保健品，看似高级昂贵的保健品实际上是极其伤害身体的，太多的添加剂不如纯粹的原料好。

一次次被忽悠后，才发现原来日复一日的简单才是真的好，规律作息饮食对很多人是很难的，暴饮暴食和熬夜是常态，正如不吸烟不喝酒的自律，保持良好的心态对于常人都是非常难的，人生就像一场修行，说的简单做起来难。